Zur Verbesserung der Potenz bei Männern in der täglichen Ernährung sollte Hinzugefügt werden, Vitamine und Mineralien. Derzeit gibt es viele spezielle Systeme in der Lage die Wiederherstellung der sexuellen Aktivität, Verbesserung der Gesundheit, Verbesserung der Gesundheit und füllen Sie den Körper mit den fehlenden Mikronährstoffen. In diesem Fall ist es wichtig, wählen Sie ein bestimmtes Medikament und Folgen Sie den Anweisungen.
Ursachen geschwächter Potenz
Schwache Potenz men kommt in allen Altersgruppen. Die wichtigsten Ursachen für die Erkrankung sind:
- Schlechte Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol und Drogen).
- Eine sitzende Lebensweise.
- Aufenthalt in Gebieten mit ungünstigen ökologischen Bedingungen.
- Krankheiten im Zusammenhang mit Neuralgien (Epilepsie, multiple Sklerose, Parkinson-Krankheit).
- Der ständige stress und Erschöpfung.
- Dauerhafte starke körperliche Anstrengung.
- Krankheiten des endokrinen Systems.
- Eine Störung in der Funktionsweise des Herz-Kreislauf-system.
- Krankheiten des Urogenitalsystems (prostatitis, Prostata-Adenom).
- Eine falsche Ernährung.
- Adipositas.
- Psychischen Problemen (Neurosen, Depressionen).
- Vererbung.
Wo sind die Vitamine?
Die ständige Verwendung von bestimmten Lebensmittel haben eine positive Wirkung auf die Potenz. Eine Liste der Produkte, die enthalten sein sollten in der Ernährung eines jeden Menschen:
- Pflanzliches öl, Sellerie, grüne Zwiebeln – Quellen von vitamin E.
- Paprika, Rosenkohl, rote Rüben, Gurken, Zwiebeln, Hagebutten, schwarze Johannisbeeren, Zitrusfrüchte, Petersilie, dill – Quelle von vitamin C.
- Milchprodukte, ei, Fisch, Leber, Rindfleisch, Huhn, Nüsse und Samen, Spinat, Bananen, Hafer, Quellen der Vitamine der Gruppe B.
- Ei, Lebertran, Lachs, Rinderleber, Milchprodukte, Eier, Käse, margarine, Soja – Quellen von vitamin D.
- Fisch, Austern, Kürbiskerne, Mohn und Sesam, Rindfleisch, Lamm, Schweinefleisch, Weizenkleie, Kakao Quellen von Zink.
- Meeresfrüchte, Champignons, Austern-Pilze, Pistazien, Knoblauch, Kokos Quellen von Selen.
Aber nicht in allen Fällen eine richtige Ernährung kann zur Verbesserung der Potenz. Warum ist es manchmal notwendig, resort Einnahme von vitamin-komplexen.
Die richtige Verwendung von Vitaminen
Es ist eine tägliche norm der Vitamine und Mineralien für Männer:
- B1 — 1,5-2,5 mg.
- V3 — 15-25 mg.
- B6 — 2-2,5 mg.
- B9 — 0,2 mg.
- B12 — 2 mcg.
- C — 100-400 mg.
- D — 10 mcg.
- E — 12-30 mg.
- Zink — 15 mg.
- Selen ist 5-7 µg.
Nehmen Sie Vitamine in während oder nach dem Essen. Übersteigt der Tageskurs ist streng verboten, als eine mögliche manifestation von Nebenwirkungen. Zu trinken Vitamine, die vom Arzt verschrieben werden sollten, klar in der Anleitung.
Kontraindikationen
Kontraindikationen für die Einnahme von vitamin Medikamente sind praktisch nicht vorhanden.Rücktritt Medikamenten ist nur in folgenden Fällen erforderlich:
- Intoleranz konstituierenden Elemente.
- Vitamin E ist verboten, für den Einsatz in der Infarkt, und für Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten.
- Magengeschwür, Nierensteine.
Wenn Sie mehr als die Dosis, die Sie möglicherweise die folgenden Nebenwirkungen auftreten:
- Die Bildung von Nierensteinen.
- Das auftreten von Blutgerinnseln.
- Haut-Hautausschläge.
- Schlaflosigkeit.